অশ্ব সঞ্চালনাসন করলে কী সুবিধা মেলে?
প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম বা ইয়োগা করলে উপকারিতা আছে। ওজন কমানো ছাড়াও শরীরের অনেক অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে রাখে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কসরত।
প্রতিদিন অশ্ব সঞ্চালনাসনটি সবার করা জরুরি। এই আসনটি নিয়ম মেনে করলে নিতম্ব ও পায়ের পেশির প্রসারণ হয়। চলুন জেনে নিই অশ্ব সঞ্চালনাসন করলে কী কী সুবিধা মেলে?
* শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে।
* মেরুদণ্ডের যত্ন নিতে এই আসনটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
* পেটের মেদ ছড়াতে পারে এই আসন।
* মানবদেহের স্নায়ুতন্ত্র ভালো রাখে।
* কিডনির কোনো সমস্যা থাকলে করতে পারে অশ্ব স়ঞ্চালনাসন।
* লিভার যত্নে রাখতেও নিয়ম করে এই আসনটি করতে পারেন। উপকার পাবেন।
